瞎扯淡 踏入程序猿圈子后,作息正常的还有多少?

ruby_xiaojie · 2016年01月07日 · 最后由 beiwang 回复于 2016年05月24日 · 3686 次阅读

说句题外话,踏入程序猿圈子后,大家作息正常吗?个人经常1,2或者3点左右睡觉,不是写代码就是就是看书或者其他的,今晚莫名其妙担心自己身体来了,这样下去,担心迟早会出事,有同感的吗?

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有时候总觉得脆弱的身体支撑不住发散的精神

#1楼 @seiran 同感,最近突然害怕自己那么晚睡,万一倒了,挣的钱不够治疗

每天坚持跑步

#3楼 :plus1: @chareice 在空气质量低于100的时候坚持跑步,阻止自己晚睡。

晚睡不如早起吧

#5楼 @smallx +1,虽感觉早起有点反人性,但晚睡却是我们自己不容易管住自己的表现。

天天晚上一点多才睡,眼袋肿得都无法做个安静的美女子…… 每天下决心早睡早起,从未实现……

但真的只是自己作死啊,明知晚睡没有半点好处,又不加班……

话说这跟程序员圈子有什么关系?也许你去做运营也一样晚睡的……

#8楼 @raven 好羡慕!我也要"看着整个城市醒来"!

#10楼 @chairy11 😄 加油. 刚开始比较困难 不容易入睡 比较简单的办法就是 9点钟就断网 关手机电脑 然后热水泡脚. 也不要看书. 什么也不要做,就是待着. 总得来说就是让自己整个进入休息的状态. 一般半小时左右就哈欠连天了. 大概坚持过半个月就能习惯了. 过半年就真成习惯了..

曾试着6:30起,结果一天没精神,还是7:00起好了

曾试着6:30起,结果一天没精神,还是7:00起好了

14楼 已删除

结婚以后就每天十一点睡觉七点半起床了。。

我擦试试头像是不是真人。。

#8楼 @raven 你晚上基本上什么时候睡觉?

#8楼 @raven 健康是人生最大的财富!我也要好好控制睡眠时间,谢谢大家了!

是因为单身的原因吗?

和不能早睡的人对赌吧,晚睡一次,给对方100元。

#21楼 @xiaoronglv 咋个感觉该是自己早睡早起一次,给自己100的奖励喃。

11点睡觉,8点起床 😄

我是11点睡觉,6点30左右起床。熬夜的成本太大了,时间到了还是乖乖睡觉吧

#26楼 @alphaliu 太早了,起不来啊

#25楼 @besfan 嗯嗯,但我个人觉得11点感觉偏早了一点吧

#17楼 @haoxilu 最近略晚, 都是10点半左右. 计划明年9点睡..

11点30左右躺床上,看看新闻,笑料,12点左右入睡,有时候11点就入睡了,早上7点半~8点会醒来。 今年也会更早点睡觉。

#30楼 @ruby_sky 嗯嗯,准备调准自己作息时间,谢谢

唉……连续一个半月四五点或者八九点睡觉,中午十一二点起,胖了20斤……

好像从初中开始写程序以来就没怎么早睡过…… 后来跳了fansub的坑以后就更没救了……

#34楼 @msg7086 初中就编程了,好早啊。还有fansub是什么?

#35楼 @ruby_xiaojie 也不算很早吧,现在很多人小学就开始玩了。 Fansub,查一下吧,不难。

#36楼 @msg7086 原来是字幕组,好吧

晨跑 晨跑结束时的天空.

10:30 ~ 11点睡觉, 5:30起床, 每天会有多几小时的感觉. 跑步, GYM, 瑜珈各有不同的体验, 选择适合自己的坚持下去, 3个月身体就会有直接的反馈.

囧, 今早跑完小丁丁差点冻掉了. . .

#38楼 @raecoo 今早跑完小丁丁差点冻掉了. . . 😪

担心,工作第三年开始坚持11点睡觉,坚持锻炼(每天5~10分钟)。 每天时间感觉像是缩短了,但是感觉更有效率。 除了睡眠,现在每周还会找一个专业中医按摩腰和颈椎。

#38楼 @raecoo 天未亮跑步,安全吗?

#39楼 @flowerwrong 你可以试试早上5:30出门跑步 #41楼 @ruby_xiaojie 小区里跑步能怎样? 何况一般体格的也未必是我吃亏

按摩, 推拿都只是缓解, 治标不治本, 改善体态才是一劳永逸的办法, 只是打破现有习惯的过程会比较痛苦也比较慢

#42楼 @raecoo 原来是小区,那肯定安全啊!幼儿时曾被抢劫过钱,唉。你买房了啊,羡慕啊,求抱大腿啊

#43楼 @ruby_xiaojie lol, 乡下的房子谁都买的起, 那你岂不是有很多大腿可抱. 😄

#39楼 @flowerwrong 你确定穿kuzi了?

#44楼 @raecoo 我书读的少啊,不要骗我。乡下都高楼大厦了,美国吗?

哎,大多程序员都得熬夜啊,感觉习惯了,也没什么不太适应,大概我比较年轻吧

我只想说,十点半断网然后,不用你控制你也得睡觉啦

个人作息安排

——典型的反面教材
只储存在大脑里的知识等同垃圾,行动才能产生变化

日常作息(日伏夜出):

  • AM 5:30 出门,慢跑

  • AM 6:00 睡觉去(自备眼罩,耳塞,我喜欢拉上窗帘)

    • 睡眠时间建议为1.5小时的倍数,不要轻易尝试达芬奇睡眠法,血泪教训
  • PM 1:30 起床

    • 第一件事:拉开窗户,让刺眼的阳光射进来
    • 第二件事:空腹一杯温水
    • 第三件事:洗漱(15分钟)
    • 第四件事:啃书(45分钟)
    • 第五件事:列任务清单
    • 第六件事:健身:
    • 第七件事:补成蛋白质(健身其实就为了可以大胆得吃)
      • 蔬菜摄入很重要!很重要!很重要!
      • 早上跑步回来,我一般会准备好食材,动手做做桌菜,成就感爆棚
      • 个人厨艺达标(能吃),2月速成
预?立:废
作息计划,要留出适当的弹性空间,个人偏爱留出50%,
突发事件时有发生,做好“个人应急预案”。

无论你是远程工作者,还是典型的上班族,别人的生活方式,
仅可借鉴,尽量设计一个贴合自己实际情况的作息计划,把握住自己的生活节奏。
记住:一旦我们放弃自己的选择能力,别的力量或者别的人就会插手替我们做出选择
关于生活,

建议三条:

  • 01 只做必要之事

    • 利弊做出最明智的时间和精力投资,
    • 点突破,精熟演进,从而达到个人贡献峰值
  • 02 探索-纠偏-实践

    • 的核心思想在于一个字:少
    • 无必要勿增实体
  • 03 保持开放,大胆尝试

    • 世界变化太快,做出了也比不做好

如果人生如戏,千万别让我在前三分之一就知道剧情,只有这样,才是好戏。小的时候好好读书,中年了你又上有老下有小,老的时候你老得动不了。现在不作,什么时候作?现在你开始作的最好,最轻巧,嘴有可能的时候,人都说不作死就不会死,我认为常作不死才是人生。常作让我们看到可能,奋斗让我们不死。有一天连点成线,它就能让我们飞翔......

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