瞎扯淡 写码 2年,身体一天不如一天大佬们是怎么调节的

ForrestDouble · 2019年03月17日 · 最后由 oatw 回复于 2019年06月24日 · 2498 次阅读

每天累死累活的996干的,请问下各位大佬。现在23岁已经 有轻微的高血压 高血脂 ,轻度脂肪肝,以前才70Kg不到,两年胖到 82kg,眼睛每天干涩的不行,每天熬夜到一两点才睡,不知道这样的身体还能坚持多久。最近又得了慢性胃炎。 楼主二线城市,package下来才20万一年,搞得真的想去干公务员,虽然真的很喜欢写代码。

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换665的工作, 拿一两个小时出来健身

但说身体这一条,我有一个朋友在大学当老师,一周几节课,身体也不好。。。因为管不住吃、喝,还不运动。

如果仅仅是身体的话,早睡加上运动,会好很多(不过做到这些也挺难的)。

身体是自己的, 建议多抽空运动.

每周固定踢足球1次(9人制对抗4节共2小时)。健身房办卡,虽然间歇性的,但是经常会集中上私教课。家里备可快速调节重量哑铃+卧推板,做哑铃深蹲卧推弓步蹲。

少加班,多运动,吃的清淡,少玩手机

眼睛干涩

这个我也想问,没找到啥特别好的办法

目前在用这些

  • mac night shift
  • 定时看看外面
  • 起床后做一会眼睛按摩

健康是重要问题。比代码重要许多。

我的经验是保持对身体的觉知,就是说编程的同时不能忘我,一坐四个小时之类的,否则容易出问题。当然也是一个矛盾,忘我可能成绩大一点。最好平衡下,有个度。

有一个判断信号,就是当你发现胃不舒服的时候,就应该休息一会儿了,因为这说明用脑过度了。

做好功课,健康和编程是可以兼得的。

如果不熟悉这个可以参考下冥想静坐的课程。

感觉就是熬夜,饮食不规律,少运动,深夜看手机,并非完全是加班的原因(虽然跟加班肯定有关系)。

我有段时间干一白天,晚上就想熬夜看手机,因为感觉自己累了一天就这么点放松时间还不赶紧利用起来。但其实这样更累。正确的休息方式恰好不是玩手机打游戏。真正让精神放松的方式包括听音乐,冥想,出去散散步(哪怕 10 分钟),小睡一下等。当然这个意识得靠自己慢慢培养了。

996 + 熬夜加班才是你的最致命的伤,果断的放弃这种工作吧!!! 由于你的996 + 熬夜 你周日那一天休息根本就不想动弹, 因为你的身心太累了。 而且我敢说 你的996 的工作时间久了你的工作效率恐怕还不如 965的人,而且你每天扑在工作上, 对自我提升,身体健康管理,甚至是人际交往都会有很大的破坏,而且这是一个恶性循环

加班 ---> 身心太累 ----> 没精神,不想运动和学习就想睡觉 -----> 工作效率低下身体病症增加 ---> 加班

钱可以再赚 身体健康丢失了很难在保养回来 你才23岁就是这种状态,比很多40多岁的身体 体质都差了这已经是你身体撑不住再给你信号了,你要多多注意了

熬夜多了皮肤不好。。

个人觉得,每天久坐的行业,坚持游泳,一定会有一个好身体,一周2次,每次一小时左右即可,本人亲身验证,头脑清醒,脖子不痛,腰不痛,也不会长胖。

现在比几年前还要强壮,体重几乎无增长

准备在干两年,结婚以后感觉换个行业比较好

建议及时止损,一旦落下疾病追悔莫及

换家公司啊,有其他互联网公司没那么高强度的,996真的不是人过的

更何况996你也学不到什么东西

最好的办法当然是联合一切可以联合的伙伴们抵制 996

那些996的公司不过是一个个的动物农场,愿意甘为牲畜就呆着呗,不愿意的话就出来,这并不是个农场主主导一切的世界。

很简单啊 秒表统计一下你一天下来 三餐要吃多久 然后你需要这些时间去fulltime做运动。否则gg

跑步,早点睡

还是要运动,适量就好,起来要早点,一天精神都会好

按时睡觉,每天步行2000步以上

为什么你们都能吃胖

通过“艰苦奋斗”挤掉其他不“艰苦奋斗”的人,终究是要遭“报应”的呀……原谅我说得这么难听,但是事实就是如此。

站立编程

996 icu

来两条比较容易实践的建议吧,即使时间有限也能坚持下来的:

  1. 考虑问题的时候不坐在电脑前,可以边溜达边思考,打开窗户边呼吸新鲜空气边思考,手里拿个小本本,写上伪代码,思考的差不多了,再去电脑前写。
  2. 多喝水~ 买个大杯子,定个闹钟,过一小时就喝水,这样喝得多,上厕所的次数也多,还能起来走走。

最后,祝你身体健康。

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