瞎扯淡 夜跑 5k 回来

bullockzhou · 2013年07月16日 · 最后由 laihj 回复于 2013年07月22日 · 5840 次阅读

夜跑了 5k,身上都是盐粒,途中遇到很多精壮的男子也在跑,偶有两个姑娘,不知其中有没有咱大 ruby 圈的。

话说写段 BlackJack 程序比跑 5K 难太多,至今还木学会,哭......

跑步还是不错的运动。我一周只跑两次

单身 ruby 男都在哪,赶紧来帮 lz 妹子写 Black'jack 啊

一小时前跑完 4.3 km

我也喜欢跑步🏃,不知楼主在哪

到底是早上跑步好还是晚上?

注意保护膝盖和脚踝的健康

今天晚上走了 9.88 公里,现在只走路不跑步了,因为太胖怕伤了膝盖。

#7 楼 @lgn21st 走 10km 用了多久啊?

#楼主 @bullockzhou #2 楼 @loveky Blackjack 来了 https://gist.github.com/qingwang/7e561648c721c0be9cbc

 ~/sandbox/blackjack  ruby play.rb
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#10 楼 @blacktulip lz 妹子要的是基于 Rails or Sinatra 的 web 版 BlackJack 啊,

@bullockzhou 我昨天回家看见有人在路上跑步!

空气这么差,能跑吗?我喜欢在树林里跑,绿色植物多 氧气多

#1 楼 @Martin91 坚持每周两次的频率,很棒的诶!最主要是坚持 #3 楼 @HungYuHei 夏天晚上跑步,瀑布汗,再吹吹小风,嘿嘿,感觉还是很不错的 #4 楼 @uudui 坐标上海 #5 楼 @ywencn 这个根据自己的时间来的吧,我个人而言一般冬天是晨跑,夏天是夜跑 #6 楼 @kgen 恩呢。第一次跑长距离与朋友跑公园的石板和石子路,第二天早上感觉到脚踝不得劲,一跑起来就很痛,停跑休息了好长一段时间。与坑爹的 NIKE 鞋子也有很大关系。

#7 楼 @lgn21st 加油噢 :) 另外注意鞋子,入一双防震型鞋子吧,@ xmonkeycn 来现身说法当年怎么从一个胖子变成如今的精壮男的

#10 楼 @blacktulip 感动哦,好好学习去,谢谢哈 :)

#14 楼 @smallbug 是喔,夏天晚上跑步的人还挺多的,羡慕 400*7 就瘦得....的人呀

哈哈,是啊,我是 120 多斤瘦到了 96 斤,就花了两年时间。不过之前每天坚持每天跳健美操,每天去跑步。照吃照睡,不反弹。

#15 楼 @sevk 跑不跑空气都是这么差的呀,当然可以选择的话尽量在绿色植被多的地方跑,比如公园,再不济就选汽车尾气少的马路跑。自从跑步后身体对自然环境敏感度越来越高

#19 楼 @smallbug wow,太棒了!贵在坚持二字呀

#2 楼 @loveky 楼主不是男的吗?看这 ID 我一直以为是男的。。。。 #5 楼 @ywencn 都行,只是晚上跑得话,容易因为一天工作太累而中断。 #6 楼 @kgen #7 楼 @lgn21st 大体重的同学需要一双好鞋来保护膝盖和脚踝,推荐 ASICS! #15 楼 @sevk 在帝都空气差起来没地方可躲,我现在带着 Respro - Sportsta Face 防污染面罩在跑 http://www.wiggle.cn/respro-sportsta-face-%E9%98%B2%E6%B1%A1%E6%9F%93%E9%9D%A2%E7%BD%A9/

#20 楼 @bullockzhou 有多敏感啊。如果跑步喘气,说明氧气不足。

#11 楼 @blacktulip 费点时间很值,因为我可不想把赚的钱都投资在临终前两个月的医药费上

#24 楼 @miclle 跑步省不了临终医药费的,最多也就推迟吧

@sevk 心肌不行,跟不上。肺部氧气交换还是很快的。以前有个著名的 runner 写了一本书,告诉你如何跑步的,同事想推荐给我,可惜我不太喜欢跑步这种单调的运动,忘记这本书的名字叫什么了。

怕膝盖受伤的同学推荐去游泳哈

目前只是偶尔跑

#23 楼 @sevk 对烟味,汽油味之类都很敏感,尤其跑马路时候朋友有人在抽烟,憋死了

#27 楼 @ywjno 最近正在找教练教游泳,晚上去上课

#13 楼 @loveky 哪里说了啊... 在网页里面也不需要服务器端吧... 目测 JS 就能直接搞定

#32 楼 @blacktulip LZ 在学 rails。。。

#33 楼 @loveky 额... 学 rails 一般是先练写 blog,论坛 之类的吧

晚上老婆是不是开心了。

昨天也跑了 6k, 不过遵照教练要求只能 6km/h 速度

晒晒大家的跑步鞋吧,求推荐

我的运动是每天打太极,外带练习摔跤,周末偶尔骑行 80 公里。

@bullockzhou 估计你是环世纪公园跑一圈,正好 5K。

#38 楼 @larryzhao 呀,你请私教了的呀,是在健身房跑的麽? #39 楼 @tigerinfosys 一双 NIKE,平日去健身房或者跑 5k 马路时候穿,一双 asics trainer15,跑公园和路跑大于 5km 的时候穿。推荐:http://asics.tmall.com/shop/view_shop.htm?spm=a1z10.3.w3-18485825141.1.6VFbyH&prt=1323331141861&prc=1&scene=taobao_shop #40 楼 @dexterdeng 太极,摔跤,你的运动项目听起来很有趣的诶,自己在家练还是在馆子里学习的呀 #41 楼 @jasli2 嘿嘿,偶尔是的,一个人跑时候多半在家附近

@larryzhao 对,最近在跟私教

@bullockzhou 有两个师傅,在公园练,每天早晨练习 3 小时。

加油吧,刚开始 7.5km 每小时,坚持跑了 10km。坚持 3 月后,能到 10km/h,42 分半坚持跑完 7km。

晒一下自己锻炼的帖子,http://www.douban.com/group/topic/41281901,与楼主共勉,坚持就是胜利,身体健康最重要的。

跑步 5km 归来

#46 楼 @ibugs 哇,励志贴,加油,加油

#47 楼 @xiaoronglv 亲,每天 5km,这份坚持非一般可以比拟的呀,向你学习

我觉得看个人,刚开始跑步还是跑一休一比较好,给身体 48 小时自动修复

#50 楼 @sanivbyfish 嗯,初跑者一周跑 3 次就差不多了

匿名 #52 2013年07月19日

以前我经常夜跑 1W 米,但在上海不敢跑了,气油味我受不鸟

#52 楼 @jamchange 来世博园公园,或者世纪公园里面

5K 就盐粒了,出汗量略大

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