健康 日常口腔护理心得

xstmjh · 2013年11月03日 · 最后由 lulalala 回复于 2013年11月07日 · 9751 次阅读

健康这个话题虽然很重要,但是很多人都还停留在躯干部位的养护上。今天我要来谈谈日常牙齿护理的一些心得。

老美的牙齿之好,全世界都有名。而中国人的牙齿往往很糟糕。虽然这个现象随着社会的进步和大家理念上得跟进已经有了很大的改善了,特别是90后出身的小孩,父母往往更重视这方面的保护,很多小孩儿都做了牙齿的矫正。

但是程序员这个群体往往都是80后甚至更老,在小时候往往没有的得到重视,错过了打基础的最佳时间,导致牙齿和牙龈状况非常的糟糕。

我自己就是个悲剧,我绝对是被一些口口相传的“民间”刷牙方式所祸害的人之一。从小就被牙齿应该顺着牙齿的线上下刷的理念荼毒着,一直荼毒到了22岁,最后造成了牙龈炎。

在没有掌握正确地护理牙齿的知识之前,我的牙龈非常的悲剧,已经到了,只要牙刷碰到任何牙肉,就会立刻流血的地步。期间为此尝试了各种电动牙刷(其实还是有效地,只是我还是上下刷。。),买过1500+的飞利浦电动牙刷,但还是收效甚微。

不过牙齿牙龈就是这样,很多人觉得刷牙流点血往往不算什么事儿,就一直也不重视,我也是这么一路混上来的。

直到我22岁的那一年冬天,我的口腔观被一次洗牙经历彻底地颠覆了。

我是去一家正规医院洗的牙,大概花了200多,医生看到我的牙就开始不停的喷我了 ••••• 喷的内容省略。洗了牙我才知道我已经有牙龈炎了,虽然不是特别严重,但是已经到了需要注意的地步了。

期间我问的最傻逼的一个问题是为什么我刷牙牙龈会出血,医生说我的刷牙方式不对。刷牙应该对着牙齿和牙龈的接合部位猛刷。我当时震惊了,这,这不是刷牙啊,这是刷牙龈啊。医生当时无语了,直接叫我去看了一部刷牙教学片,找了好久终于找到一样的, 点这里 注意,网上很多教学是错误的,这一部我敢保证是正确的刷牙方式,是权威牙医推荐的。

老实说震撼很大,刷牙原来TM的不是刷牙啊,重点是牙龈部位啊。我问医生这样不是会一直猛出血么,医生说,那是不健康的牙龈这样刷才会出血,健康的牙龈这样根本就没事。我服了。。

之后就是我牙齿复健的道路了,我没有矫正过牙,有的牙齿会有点叠在一起,光刷牙很难清除到那些地方,医生还推荐了我使用牙线,关于牙线的使用的视频网上很多我就不推荐了。

除了刷牙和牙线,口腔还有一个比较重要的步骤,那就是漱口水。。

刷牙主要清除牙齿表面,已经牙龈浅层的污物,防止牙结石。而牙线则能很好地清除牙龈中层的污渍,以及牙齿缝隙之间牙刷较难到达的部位,更可以取代牙签(牙签会损伤牙齿,而且牙签的制作过程你们知道的)。漱口水则既有清洁的,又有控菌的作用。


以我个人为例子,举一下每天口腔护理的过程。

早上,刷牙 + 漱口水 白天基本不弄,偶尔实在难受了比如食物卡住了就用牙线搞一下 晚上,牙线 + 刷牙 + 漱口水


口腔卫生好了之后,我的口臭也不见了。口臭也是一个常见毛病吧,虽然有许多是肠胃的原因,但是基本上大部分是牙龈和牙齿的问题。

所以最后我对程序员口腔护理的建议是

  1. 每天以正确方式刷牙至少两次
  2. 每天漱口至少一次
  3. 每天牙线至少一次
  4. 每年,洗牙一次

最后的最后,再来推荐个神器。

很多人,包括我自己,都觉得牙线真是太TM麻烦了,于是神器就来了,没错,就是水牙线

不得不说waterpik这公司确实做的好,把一个水牙线产品做到了极致。简单来说就是用高压水线代替了传统神装的牙线。主要还是方便,而且因为他这样手持水枪的方式,以前用牙线要很麻烦才能达到的地方,现在很轻易地就能冲到了(比如智齿附近)。

链接就不放了,京东和亚马逊都用,我给自己和父母家人买的是这个型号 WP-100EC


卧槽,有点长,而且感觉有些事情没有说清楚,大家如果有什么疑问就在下面回复,我自认为我现在经过2年的亲身研究,对于口腔护理还算有心得,我自己的牙龈炎也基本痊愈了。如果大家有问题我知道的一定知无不言,言无不尽。

共收到 44 条回复

我的牙龈出血也挺严重的,今天就试试这种刷牙方法。我的问题是,这样坚持多久,牙龈就不会出血了?

挺好,是应该重视牙齿。

同样的遭遇,很多年时间都小心翼翼的刷牙,因为一不小心就会牙龈出血,也是去医院被医生喷了一顿,洗牙后做了一次牙根刮治,看了一部日本出品的刷牙教学片,开始用合适的牙刷正确刷牙。

洗牙器家中必备啊!特别是女生,在怀孕前一定要把牙齿看完,不然有得惨了。

#1楼 @Vincent178 假如你已经牙龈问题很严重了,我建议还是先去洗一次牙。因为可能牙龈里面已经有很多牙结石了,这时候靠刷牙已经刷不出来了,要用医疗设备冲出来。之后再用这样的刷牙方法每天保洁就基本能遏制牙结石的形成了

#5楼 @xstmjh 还有一个疑惑是,直接刷牙龈是不是牙膏就用不上了啊?

#6楼 @Vincent178 用得上,基本上刷得是牙龈和牙齿接合部,牙刷带着就把牙膏涂上了。牙齿的表面还是要靠牙膏的颗粒摩擦来清洁更有效,现在的牙膏都有添加剂,能形成涂层,有预防和保洁的作用。

很好的科普,thx

推荐看这篇果壳的文章 【爱牙日特辑】自制微电影教你巴氏刷牙法!,里面也有视频教程

#10楼 @ywjno 对,这也是标准的

@xstmjh 我最近有一颗大牙蛀了,是补牙还是??有好的建议吗

好文!!!

只能说是把牙医们自己都搞不清的问题带到这里。即使去看国外专业的牙医网站,理论方法五花八门。

如果你是对着牙龈线“猛刷”,你就悲催了以后。希望楼主注意用词。但是我有个朋友“说”他就是这么刷的,他的牙齿特别好,也没有牙龈萎缩;我“这么”刷,结果就是 @ywjno 果壳那个视频里的“长期横刷造成牙齿颈部缺口”,导致有些牙怕酸。

说白了,刷牙看个人修炼,是操作实践问题。

http://www.wikihow.com/Brush-Your-Teeth 这个方法我是比较推荐的。

看了这贴,今天牙痛了

看来我的刷牙方式也不对啊

想问下楼主,自己的牙齿过敏怎么处理?

除了舒适达还有哪款好?

每次刷牙呲呲呲响的都被LP说,原来刷牙方法不对啊 拜读了~多谢楼主

如果牙齿有问题。 先看牙医把牙根处理好。 用philips的电动牙刷。用上面提到的waterpik,牙线。如果牙缝大,用牙缝牙刷,代替牙线。

#18楼 @inee 没啥好办法,只能用脱敏牙膏

#14楼 @clc3123 恩这也是为什么,越来越多的人开始推荐用水牙线来辅助刷牙的原因。水牙线暂时还没有什么已知的副作用

你们这些都不严重,我一同事,刚过30,牙周炎,6年前看过牙医,这时已经晚了,多颗牙已经死掉,牙床烂掉,要拔8颗牙!

牙周炎的最大特点就是不痛,要是痛的话,他早看牙医了。现在他每天见到我都督促我去看牙医,我也三四年没看了。

#24楼 @Peter 不能有规律的看牙医,那至少一年洗一次牙还是很有必要的。很多问题在洗牙的时候医生就能帮你看出来了。

牙齿这玩意,要跟医生。坏了就没了,千万要注意保养

#25楼 @xstmjh 用什么脱敏牙膏了?除了舒适达

哈哈,那个神器我也有啊,感觉比牙线好用,但医生说不能代替牙线。

我是早午晚刷三次牙的,有时会嚼益达,牙线实在用得不习惯 另外我觉得牙刷比牙膏重要

最近牙龈又发炎了,估计是刷牙的时候智齿的位置刷不干净,正准备这两周去把它拔了

哈,前面随意看看,直到看到后面这个设备,

咱自从海淘也买了这个后,就懒得动,一直在角落里摆着呢。懒是不对的,要拿出来用用哈。

@xstmjh 最近有几颗牙齿怕冷,什么情况?

我知道日本人用电动牙刷的比率很高,好的电动牙刷销量一直很好。 正确刷牙如果手动去刷的确蛮累的,一直要小范围做圆周运动。

#31楼 @mojidong 敏感牙或者是蛀牙,敏感牙用冷酸灵之类的一段时间会好,如果蛀牙就要补。

#26楼 @inee sorry脱敏牙膏不是特别熟悉。但我知道不能常用,如果用了一段时间还没好的话很可能是其他问题,建议就医

#30楼 @as181920 这玩意不能海淘,电压不一样,买的国外版就算用了变压器,最后还是怪怪的,压力比国行版的小

#31楼 @mojidong 很有可能是过敏,也可能是发炎,要看具体症状。平时有好好刷牙吗?

#14楼 @clc3123 没错,千万不要“猛刷”,我以前就是横向刷,结果刷到牙齿缺损了。刚看了下视频,基本是在很小的范围内横向刷的,而且力度也比较小,比较仔细。

@JeskTop @xstmjh 自从小时候蛀牙过,就保持每天早晚各刷一次。最近有几颗牙怕冷,很不理解啊

#35楼 @xstmjh 哦,这样啊。变压器是买了,只试用了一次就放起来了,好像是有你说的这个问题。

Fe金典牙医的牙膏我用了3次然后每天刷牙不出血了,我推荐大家!价格也不高的!好像上海复旦大学研究的。

#38楼 @mojidong 有刷三次把牙齿刷坏了的。也有满嘴好牙唯独一颗牙是刷不到的死角导致蛀牙的。

牙科看牙的90%以上都能做到一天2次SY

好热的帖子,这么多人有这方面的问题啊。

昨晚做了个梦,自己的门牙被蛀的直接掉下来了= =

英文的维基百科有写说刷牙的绝大功效都是牙刷毛的接触,而跟牙膏无关。僅供參考。

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