建议午后跑步比较好，4-6 点之间

我一般都是 8 点半晚饭过后

每天晚饭前 1 小时跳 insanity 来锻炼

把一些行为变成一种习惯，就不需要那么多费能量的自制力。

ps. 跑步是个好习惯。

支持！早上起不来那么早，我打算晚饭后跑会儿。

我家离地铁有 4 公里，这个能不能跑？大概是学校操场的多少圈啊。以前在学校跑 5 圈就受不了了

别给自己压力，如果坚持不了某件事，说明这件事未必适合你，改去做喜欢的事。

饭后隔两个多小时再跑吧，当心胃下垂……

#1 楼 @tyaccp_guojian 嗯，一般都是下午 5 点左右跑步。

#5 楼 @beenhero 习惯的养成也不是一件很容易的事。

#7 楼 @kgen 谢谢你提的建议，从不同的角度去看待一件事。不过我还是真的挺享受跑步的，一个人的舞台，随意奔跑。只是之前总是因为懒而打断了跑步。现在强制自己通过跑步来克服懒这个毛病。

2013-10-10 跑步：8 圈 @lgn21st 管理员，你们允许打卡贴吗？我的计划是一个月，每天晚上打卡一次记录自己的跑步圈数。

#12 楼 @glz1992 我不建议在这里做打卡贴，还记得前端时间我们搞的 UCloud 开源接力抢楼活动嘛？虽然本意出发点挺好，但是却造成了一定的混乱，所以我们鼓励技术贴，如果你真有心，每天发个学习心得都是非常欢迎的。

#12 楼 @glz1992 欢迎加入跑步大军:P 可以看看这个帖子。 http://ruby-china.org/topics/12526#reply88

该不该去论坛上开个打卡贴？
不建议去开什么打卡贴，对坚持一点用都没有。跑步5年以来见过无数论坛里的打卡贴，好一点的坚持3，4个月，差一点的10，20天就不再更新了。如果你觉得开一个帖子就能通过网友的督促和鼓励使你坚持的话，还不如直接向现实生活中的朋友和亲戚宣布。但是这些行为大多都会像新概念里的《新年计划》描述的那样最后成为一个虎头蛇尾的笑话。别人的督促如果不是强制性的，一般没什么用。

而能够坚持跑步只有2个原因：1,是内心的热爱，你享受每次训练，比赛时的感觉。2是给你带来好处，赚到钱（这个可能性极低），把到妹（这个有可能，不过只是这个目的很可能开始恋爱后就不会再跑步了），认识朋友，有更多不同的人生经历。

话说大学时为了减肥，天天早晨跑，晚上跑，结果越跑越胖了。。。。。。。。

#13 楼 @lgn21st 好的，那就不每天打卡，等一个月坚持到了一次性全部把记录贴上。

#14 楼 @xmonkeycn 谢谢，其实我是挺享受跑步的，既能锻炼，又能清空头脑。不过把妹这种事不太靠谱吧。

星期 1,3,5 - 0630 開跑，大約 4-6 KM，剛開始 : )