瞎扯淡 平复心情的方法????????

putty · 2014年11月04日 · 最后由 diehard 回复于 2014年11月05日 · 3312 次阅读

这段时间一直心不在焉,集中不了精神,刚想做又不愿意做了。实在不愿意做违心的事情,不知道怎么办~~~ 很想换一份工作(这份工作已经有 5 年了)

喝点鸡汤?

人挪活,树挪死。只要你知道自己要什么,就往目的地挪近一步吧

找下家呗 有合适的换个环境也不错,看你自己取舍了

一直在纠结中....... 希望 2015 年能换掉现在的工作

5 年,不要轻易换阿

@as181920 想听下你的逻辑

1.label。用一两个形容词形容自己的情绪。比如紧张、沮丧。技巧是,尽可能早的发现情绪,早的形容情绪。尽量的形容得准确。不要用过分形容。 2.转移注意力。比如讲注意力集中到声音上,将注意力集中在触觉上。 3.reappraise。比如从别人的角度思考问题。reordering,对事物的价值进行重新排序。

以上出自《your brain at work》 0 找到原因。暂时换个环境试试。break 一下不见得是个坏事(比如 gap 这个东西完全看你如何操作,但 gap 前建议做好足够久的准备)。

去旅游 去寺庙

其实你想换工作,只是要大家给你一个能说服自己的理由

我刚刚换了 6 年的工作和行业, 一个礼拜解决, 下定决心就行

@yfractal

  1. label 紧张,焦虑 2.转移注意力 现在唯一的行动就是业余写写 ruby rails,android 代码, IOS 的刚开始。 3.reappraise 觉得就这样做下去等于在等死的节奏 4.reordering 现有阶段最紧急的是解决房贷和赚够一家人的生活费,其次是拥有一分属于自己能掌控的事业,不管有多小,只要能够养家就行。

推荐一个对我很有效的方案: 找张纸, 找支笔 把心里向的事情全部写下来.
担心的, 焦虑的, 引以为豪的, 正在做的, 想要做的. 全部列出来. 每项只用几个字列出来. 列完之后大致对这些事情进行分类: 能解决的, 不能解决的, 想要做的. 如此进行之后发现心里的事情就这么点, 之后想走的路也就那么几条. 理顺了, 焦虑就随风去了.

每次到这种心情烦躁,情绪低落的事情我都会使用这种方式调节心情, 屡试不爽.

这个方法的出处 :《我是个年轻人,我心情不太好》http://book.douban.com/subject/10565151/

BTW: 建议走出看看,发现一下自己的新的兴趣点

运动一下嘛,做点强度大的,比如:足球,娃哈哈。。

工作时间占 1 个人的很大部分比例,所以工作一定要处于身心愉悦的状态。 看来你得好好思考一下了,你的人生方向是什么? 如果现在的工作对你的方向没有帮忙的话,还是尽早换吧。

在生存面前,有时候人生方向就真是个空中楼阁~~~

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