我还记得 Zed Shaw 讨论健康的时候说的那句话：

这个问题不大，我时常有点内疚。我发现我一天狂喝咖啡，正因为这样我想我也该喝点水。如果我没有头疼那倒有点不对。脱水的问题很难发觉，直到你发现的时候已经晚了。我的建议（我也要多做的）是，喝其他非纯净水的饮料时也喝一杯水。同样请勿喝苏打水。它们只是一堆伪糖，让你变胖导致糖尿病，还有它并没有给你产生水。喝纯黑咖啡吧，它们真他妈好，记着再喝些水。

最近三周一直在忙 咖啡冲完了 没时间去买 就用速溶和马拉西亚旅游带回来的白咖啡来顶 现在说实话~ 点用没有 不但不提神 尤其是上一周 精神基本萎靡到被妖降的地步~ 肚子也起来了~ 看来这玩意的糖分确实不少 配料理 除了 咖啡粉和白砂糖意外 剩余全是化学原料。。。

我面前一包速溶咖啡的配料表

「白砂糖，葡萄糖浆，食用氢化植物油，稳定剂 (340ii,452i),酪蛋白酸钠，乳化剂 (471,481i),抗结剂 (554),酸度调节剂 (332ii),着色剂 (160b),咖啡粉」