跑步是最好的运动了，难在坚持。 俯卧撑也不错，我现在不知不觉的也能做到 90 个，不用怀疑，是标准动作。

#1 楼 @saberma 一口气 90 个？很厉害啊～我就 20 个！

@shin 一口气的话可能会伤手腕，现在是三口气做完；刚开始也是做个 20，做完还酸痛好几天，坚持下去就好了

@shin 强烈支持，大家一定要多多运动啊！！

我以前每天都走一個小時去公司。

#5 楼 @ichord 小心废气污染哈，很多人是开车去健身房做运动

@camel 開玩笑！我走的那條路空氣很好

以前在学校是坚持每天跑步，来北京后看到那阴霾不敢跑了，就只是每天洗澡前做下俯卧撑

#1 楼 @saberma 好体魄，现在我隔天俯卧撑 20*4，中间有休息 1-2 分钟的，大哥你这 3 口气不会是说撑在那里休息吧，哈哈

强烈推荐大家多跑步，我是每 2 天跑一次，跑步就是脑子休息，干活就来劲了精神好。 我一般都 5km，每周一般来一次 12km 或 18km

我准备过段时间游泳 跑步伤膝盖

都是强人，一个 90 个俯卧撑，一个 5km，我虽然也运动，但从来没跑过 5km。俯卧撑能做 30 个，

@clc3123 跟你一样，每口气中间休息 1-2 分钟。要一直撑在那里也好累啊，哈哈

@cqpx 好像是有点伤膝盖，我也有点感觉

#12 楼 @saberma 尽量在橡胶地或者跑步机这样软一点的平面上跑。 长期跑步应该选择专业的缓冲力强的长跑鞋。特别是重一点的朋友更要注意保护膝盖。 我高中上学放学都用跑的，穿着帆布鞋跑了三年水泥地，我很喜欢长跑时突破极限的感觉。 结果现在下蹲的时候膝盖就痛，成了跑步膝 (http://www.guokr.com/article/55453/)，跑步对我来说成了一种奢望。

長時間在電腦前面還會讓屁股變大 ... 上次趁過年在附近國小跑步，跑 1.x km 後就累得可以，跑兩次 1.x km 後腳整個沒辦法走路了 Orz

@cqpx 谢谢提醒，已经下单买了双专用的跑步鞋，我说前段时间两个膝盖有点痛，希望还没到跑步膝那么严重。

即将出门跑步，今天目标 17 圈。

卧推去。。

跑步 需要坚持