瞎扯淡 刚刚跑完步回来!

shin · 2012年02月04日 · 最后由 jasonchi 回复于 2012年02月04日 · 4010 次阅读

N 年没跑步啦~现在到 30 了感觉体内越来越差了,唯一的选择就是坚持运动啦~刚刚在家附近的体育场跑了 2 圈好累,只要不下雨天天跑~~群里的兄弟姐妹们也要经常锻炼啊!

跑步是最好的运动了,难在坚持。 俯卧撑也不错,我现在不知不觉的也能做到 90 个,不用怀疑,是标准动作。

#1 楼 @saberma 一口气 90 个?很厉害啊~我就 20 个!

@shin 一口气的话可能会伤手腕,现在是三口气做完;刚开始也是做个 20,做完还酸痛好几天,坚持下去就好了

@shin 强烈支持,大家一定要多多运动啊!!

我以前每天都走一個小時去公司。

#5 楼 @ichord 小心废气污染哈,很多人是开车去健身房做运动

@camel 開玩笑! 我走的那條路空氣很好

以前在学校是坚持每天跑步,来北京后看到那阴霾不敢跑了,就只是每天洗澡前做下俯卧撑

#1 楼 @saberma 好体魄,现在我隔天俯卧撑 20*4,中间有休息 1-2 分钟的,大哥你这 3 口气不会是说撑在那里休息吧,哈哈

强烈推荐大家多跑步,我是每 2 天跑一次,跑步就是脑子休息,干活就来劲了精神好。 我一般都 5km,每周一般来一次 12km 或 18km

我准备过段时间游泳 跑步伤膝盖

都是强人,一个 90 个俯卧撑, 一个 5km, 我虽然也运动,但从来没跑过 5km。 俯卧撑能做 30 个,

@clc3123 跟你一样,每口气中间休息 1-2 分钟。要一直撑在那里也好累啊,哈哈

@cqpx 好像是有点伤膝盖,我也有点感觉

#12 楼 @saberma 尽量在橡胶地或者跑步机这样软一点的平面上跑。 长期跑步应该选择专业的缓冲力强的长跑鞋。特别是重一点的朋友更要注意保护膝盖。 我高中上学放学都用跑的,穿着帆布鞋跑了三年水泥地,我很喜欢长跑时突破极限的感觉。 结果现在下蹲的时候膝盖就痛,成了跑步膝 (http://www.guokr.com/article/55453/),跑步对我来说成了一种奢望。

長時間在電腦前面還會讓屁股變大 ... 上次趁過年在附近國小跑步,跑 1.x km 後就累得可以,跑兩次 1.x km 後腳整個沒辦法走路了 Orz

@cqpx 谢谢提醒,已经下单买了双专用的跑步鞋,我说前段时间两个膝盖有点痛,希望还没到跑步膝那么严重。

即将出门跑步,今天目标 17 圈。

卧推去。。

跑步 需要坚持

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