N 年没跑步啦~现在到 30 了感觉体内越来越差了,唯一的选择就是坚持运动啦~刚刚在家附近的体育场跑了 2 圈好累,只要不下雨天天跑~~群里的兄弟姐妹们也要经常锻炼啊!
#12 楼 @saberma 尽量在橡胶地或者跑步机这样软一点的平面上跑。 长期跑步应该选择专业的缓冲力强的长跑鞋。特别是重一点的朋友更要注意保护膝盖。 我高中上学放学都用跑的,穿着帆布鞋跑了三年水泥地,我很喜欢长跑时突破极限的感觉。 结果现在下蹲的时候膝盖就痛,成了跑步膝 (http://www.guokr.com/article/55453/),跑步对我来说成了一种奢望。
長時間在電腦前面還會讓屁股變大 ... 上次趁過年在附近國小跑步,跑 1.x km 後就累得可以,跑兩次 1.x km 後腳整個沒辦法走路了 Orz