报名健身。

玩 ruby 的还加班？我读书少，你表骗我。

我每天走路上下班的，所以我每天都在运动，然而我却 180 斤好多年。

首先，这个问题讨论的前提就是永远不要把属于自己的懒惰不坚持造成的后果推卸给工作。

先说和工作明显无关的：

吃饭规律吗

工作再忙也不会有人拦着不让你去吃饭的。自己忙忘掉了？觉得不能放下正在思考的问题去考虑吃饭的事情？如果正在苦于思考一个问题，你要知道停下来缓解下才是最正确的，如果总忘了，你可以考虑写个小脚本每天提醒你订饭，或者直接随机根据你的口味帮你定个外卖云云的。

平时运动吗

认识好多报了健身房的朋友坚持了一段时间就放弃了。就我个人而言，不建议把运动作为目的，而是把运动作为过程。

• 我今天要不要考虑下跑步去公司，或者提前几站下来快走到公司
• 我要不要考虑买一辆自行车每天骑车上下班，还可以看看附近的人

平常加班吗

加班两个字太笼统。为什么加班？自己上班太多时间不专注导致进度跟不上？最近一段时间公司急着上线？项目经理只顾进度不管开发的完成实际？如果是第一点，就得想办法让自己专注，列更细的 TODO，尝试番茄工作法。如果是第三点，尝试沟通，或者换工作，毕竟这只是工作。

跟家人聊天逛街出 Bug 了怎么办，周末用户的问题如何处理

我呆过的公司都不会选择在周五进行更新。如果和家人聊天的时候来电话出问题了，我相信你和你家人语气平静的解释他们肯定可以理解的，逛街呢，如果你真的这么担心，可以随手背着电脑，出问题了就让你 女朋友/老婆 陪你一起去附近的咖啡馆/书店坐会儿。

其他，想抱怨前先反思下自己好了。

不加班也会留在办公室里做其他事，吃饭很有规律，没有一点运动的想法，每天生活是昨天的重复。因为我是单身。

// 平常加班吗？ 很少

// 加班回去女朋友（老婆孩子）有意见吗？ 因为很少加班，所以偶尔加班晚回去也没什么

// 吃饭规律吗？ 规律

// 平时运动吗？ 运动，每周二，四中午打羽毛球，下班回家每周游泳 1~2 次，周末玩玩皮划艇

// 跟家人聊天逛街出 Bug 了怎么办？ 很少出现这种情况，偶尔出现了，如果是影响到线上用户的严重问题，那就赶紧回去修复呗

// 周末用户的问题如何处理？ 行业不同吧，周末的用户问题到工作日处理，用户可以理解的

// 工作和生活分开该如何做到？ 自然就分开了...

#3 楼 @vincenting 你的前提我很认同，也是一直这么认为的。

但发此帖并非抱怨，因为我一直认为大部分人与人之间的差距只是有人在抱怨，而有人则去做。只是突然想了解下大家都如何丰富自己的生活，如何处理工作生活上的不和谐，如何保持一个健康的状态；我想，觉得自己生活尤其是周末乏味的开发者不占少数吧？

其实我来回答这个问题的话，答案是：程序员嘛，偶尔加班很正常，跟女友恰当的沟通，表示理解就 OK 了；生活还是需要情调，周末不要窝在房间，出去爬爬山，参加些公益活动，摄摄影，享受下生活，出了问题解决就好了，解决完继续 happy，毕竟心态最重要；至于健康，我平时会经常走路一个钟头上下班，走路的过程中放空自己，看看身边走过的人，路边的商店，偶尔还会幻想一下将来。:)

#6 楼 @zoker 哈哈，对的，毕竟生活才是最重要的目的。

@vincenting 惭愧，周末在家里玩游戏，两天很快就过去。。。 而且不锻炼，总抱怨没时间，但又不去做。。。 要提升自己了。。。

#5 楼 @quakewang

运动，每周二，四中午打羽毛球，下班回家每周游泳 1~2 次，周末玩玩皮划艇

运动好多啊！佩服。

流利说的工程师基本每天下午都会去健身，大家的身材都棒棒的，健康状态就更不用多提了。 软广结束，正经的说，其实我觉得这都是看个人了，愿不愿意腾出时间去为自己的健康投资，我认识的不少工程师并不是没时间去运动，而是周末有大把的时间都选择宅在家里。这其实是个恶性循环，有空多去运动运动，当这成为一种生活习惯之后，会发现其实坚持同容易的。

#11 楼 @teddy_1004 但是你们不是六天工作制么？

#12 楼 @lihuazhang 那是很久之前的事了吧，我今年才加入，是没感受过一周六天😂

礼拜三去打羽毛球啊。

这个其实和是不是程序员没什么联系的

#10 楼 @xiaoronglv 有信仰的人。。。你觉得不定义神，而是把自然抽化为不可抗拒力，然后依附于它建立信仰

对于我这种单身人士加技术宅，这个问题一点意义都没有。。。

#17 楼 @zxzllyj 那是因为你的工作完全不饱和

作为一个单身程序员：早晚自行车骑行20分钟上下班，基本不锻炼；一天一包烟，周末的时候得另算；周末打大半天麻将，还只吃晚饭。

• 每天坚持瑜伽一小时，每周 5 次。
• 为抢时间，每天打 Uber 上班。
• 能不加班就不加，有制度性加班的公司不去。
• 工作绝对专注，不做任何与工作无关的事情。
• 周末出去玩或者读书，写个人爱好相关的程序。

#10 楼 @xiaoronglv 看了你的 list 我觉得好惭愧