瞎扯淡 大家是怎么解决 “脖子疼” 这个问题的

Catherine · 发布于 2016年2月04日 · 最后由 njs02 回复于 2016年2月16日 · 1487 次阅读
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在公司都是用笔记本,放桌上一天下来脖子就疼了,第二天要是没注意就会更疼,连着头疼。完全受不了下面垫一本书也不太管用。想知道大家一般是怎么处理的?或者什么辅助的外设之类吗,屏幕的角度,坐姿大概是怎样可以最大程度减轻症状?

求老司机支两招

共收到 29 条回复
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xiaoronglv · #1 · 2016年2月04日 -2 个赞

一周游泳三次

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xiaoping_rubyist · #2 · 2016年2月04日 1 个赞

劳逸结合,解决脖子疼的问题,打羽毛球和游泳最有效。

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kikyous · #3 · 2016年2月04日

工作的时候多起来走走

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huacnlee · #4 · 2016年2月04日
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nightire · #5 · 2016年2月04日

换外接显示器——或者你自己把笔记本垫起来……关键是要保持平视,于是身体也能挺直了。

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Catherine · #6 · 2016年2月04日

#2楼 @xiaoping_rubyist 好建议。。于是我准备写代码写到脖子疼的时候就去游个泳回来继续 = =

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ywjno · #7 · 2016年2月05日

每周一次中医按摩

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miclle · #8 · 2016年2月05日

我骑公路自行车,家离公司 20km,每日往返共 40km

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adamshen · #9 · 2016年2月05日

我一般站着写代码。。。

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Catherine · #10 · 2016年2月05日

#7楼 @ywjno 是那种最后有happy ending的中医按摩么 😄

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qinghe · #11 · 2016年2月05日

减少编码时间,如聊聊天,看看风景。

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kai209209 · #12 · 2016年2月05日 1 个赞

你不运动是吧?能坚持有规律的运动的话,应该能解决你的问题

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Catherine · #13 · 2016年2月05日

#12楼 @kai209209 唉,公司现在单休,项目所有需求基本是我一个人在做,常加班。实习之前长期健身,踢球,我还在我们学习自己建了个足球队。现在每周日感觉超累,都不想出门。

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dy1901 · #14 · 2016年2月05日

关键就在于显示器的高低,一定要平视

15楼 已删除
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ericguo · #16 · 2016年2月05日

我中午吃饭狂看美女,放松眼睛,锻炼脖子。。

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reyn · #17 · 2016年2月05日 1 个赞

每个小时站起来去饮水机接水喝

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cqcn1991 · #18 · 2016年2月05日 1 个赞

我的话,是电脑上安装了定时提醒的插件,mac 是time free, windows是眼睛护士 35min休息5min,时间到了就出去走走

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izuo · #19 · 2016年2月05日

平时一般注意多做做拉伸,不过我同学家传针灸,有需要的时候就会找他帮忙来几针。

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raecoo · #20 · 2016年2月06日 1 个赞

随便选择一种适合你的运动, 持之以恒的做下去, 你会发现在体能, 体态, 心态, 精神状态上都受益良多, 甚至改变你对生活的观念. 推荐看看 <运动改造大脑> 这本书.

运动改造大脑

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jasl · #21 · 2016年2月08日

上学经常坐床板后背没支撑落得脊椎毛病...工作以后晚上经常骑行吧(也不是刻意,就是骑车方便扫街吃饭馆...)外加半个月按摩(广东是个好地方)...

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wdezsqyfw · #22 · 2016年2月09日

练习一下背阔肌和斜方肌。

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martin91 · #23 · 2016年2月12日

飞飞机,不过肯定不适合在办公室里飞,哈哈~~

好吧,其实应该是多定时起来走动,扭扭脖子之类的,方法很简单,多喝点水,你就需要时不时起来倒水加去洗手间放水,另外可以利用个小工具提醒自己,比如用 crontab 做提醒:

然后效果是这样的:

最后的实际效果是,忙的时候压根不会去关注那个通知。

还有,按摩跟去健身房都是不错的选择,可以对颈部有针对性的练习!

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dycalc · #24 · 2016年2月14日

上班已经每天看个小破电脑了,以后回家要尽可能少打游戏,多锻炼身体和撸代码

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billy · #25 · 2016年2月14日

@raecoo 谢谢你推荐的书。

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cristinaoh · #26 · 2016年2月14日

看漫画的时候90度旋转图片。。。

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wskongdesheng · #27 · 2016年2月15日

背背佳

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greatbody · #28 · 2016年2月16日

#13楼 @catherine 我猜是创业公司

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njs02 · #29 · 2016年2月16日

指压按摩或者瑜伽训练

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